本文作者 : Becker
本文參考書目 :
Headspace冥想正念手冊
書中或自己的故事
帕帝康在二十幾歲、還在大學唸運動科學的期間就決定輟學，飛到喜馬拉雅山上學習冥想。自此，他周遊列國了十年，最後在印度北部受戒成為藏佛僧侶。2004年還俗之後，帕帝康曾在莫斯科國立大馬戲團接受短暫訓練，繼而在倫敦舞蹈與戲劇藝術學院研習取得馬戲藝術學位，同時籌劃創立傳授冥想正念的機構Headspace公司。
想要跟書友探討的問題
有書友已經在使用了冥想嗎?
有的話感覺如何呢
沒有的話，要不要考慮從現在開始呢?
書中哪些觀點是很值得分享的
10分鐘就可以完成練習我覺得很有效率。
能察覺到自己的心智狀態。內心也是需要訓練
你希望聽眾可以獲得什麼
希望可以由我獲得書中的技巧，進一步的讓自己可以活得更滿意。
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