本文作者 : 俐霖
本文參考書目 :
靜心冥想的練習-28天在家自修的正念課程
書中或自己的故事
作者歷經童年的創傷，在四歲時父親離家出走，九歲母親去世，所以不得不去投靠爺爺奶奶，卻在11歲時爺爺去世，父親曾短暫回家卻又因自殺未遂被送入精神病院，從此沒有再出現。
大學之前輾轉寄宿五個不同家庭，每一次更換寄宿家庭都帶給作者很大的失落感，感覺到自己生命毫無價值，把巨大的悲傷、憤怒，與困惑藏在心裡，並且不斷餵養自己不值得被愛的信念。
大二那年接觸亞洲哲學，從佛學中感受到大無畏的承認生命中的苦難的宗教吸引而感到不再孤立，自己不再是唯一受苦的人。這樣的學習吸引著作者，於是前往印度學習，在那裡第一次接觸到靜心冥想，起初有點失望，之後因為導師的兩句話：[找個舒服的姿勢坐下來，感覺自己的呼吸]這種光是集中注意力在吸氣吐氣上，以全新的方式跟自己的新經驗產生連結的方法，大大的改變作者的人生。
因為靜心冥想，對自己如何想像和看待自己在這個世界的地位，產生了深遠而微妙的變化。知道自己不必侷限兒時所認為的我是誰，或是一小時前認為的我能做什麼。靜心冥想的練習都讓自己從老舊的制約的認定自己不值得被愛的定義中解放出來了。
想要跟書友探討的問題
靜心冥想就是什麼都不想都不做嗎？
就是要規規矩矩的坐著腦袋放空嗎？
書中哪些觀點是很值得分享的
冥想是可以很生活很多樣的，可以每天落實在生活中。
你希望聽眾可以獲得什麼
從每日的練習中可以重新認識自己從而創造想要的自己
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