本文作者 : Daisy
本文參考書目 :
正念的奇蹟
作者： 一行禪師
出版社：橡樹林
令人神往的靜坐開悟：普林斯頓大受歡迎的佛學與現代心理學
作者： 羅伯．賴特
出版社：究竟
和繁重的工作一起修行：平和喜樂地成就事業
作者： （法）一行禪師
出版社：河南文藝出版社
書中或自己的故事
當我們忙著工作、趕交件時，家人同事還在旁邊叨唸或交代事情，或是此時孩子不自己玩、還纏著自己，覺得他們占用我們很多時間、很煩躁？
我們吃飯的時候，是不是老想著「待會吃完了去哪兒、要做甚麼事」，想著「咱們趕緊吃、別耽誤事」？本來應享受一頓大餐，大餐上來的習慣動作卻是手機先吃，拿起手機拍照上傳朋友圈後才吃。吃完了你能記得每道食物的味道嗎？
有時候工作環境讓我們感到不自在，我們缺乏安全感，感覺自己不被接納，害怕被拒絕。我們喜歡到大自然放鬆，你有想過為什麼嗎？
想要跟書友探討的問題
1.什麼是人生中最大的痛苦呢？
2.痛苦來自哪兒呢？
3.如何擺脫社會的慣性、不要被自己的情緒帶著走？
書中哪些觀點是很值得分享的
1.既然因緣注定你要做這件事，作的當下保持全然的覺知，專注當下，覺照到自己的存在、心念與動作，這就叫做正念。
2.無分別心，追求中庸，就可以擺脫社會的慣性及痛苦。
你希望聽眾可以獲得什麼
學會如何面對負面情緒、處理內心焦慮的方法
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