何謂學習?
藉由思維改變產生行為的改變
從知識化→程序化
對於核心知識，集中練習到變成你直覺式的程序 ex騎腳踏車
學習的方法
如何訂定學習主題與目標
列出目標
自己癡迷的，想要成長的、想要強化的、夢想的、有興趣的，心智/技術/體能/生活技能皆是學習方向
思考方法 : 曼陀羅學習法
設定核心能力，列出衍伸的子技能
鎖定範圍
不要太多，也不要太寬闊，最好一次一個，全心投入
模仿領域典範
專家訪談：先去跟有經驗or你想成為的的人問問狀況
學習前先懷有疑問
將問題定為主題後再訂定方向再開始求解
訂定學習計畫
將主要目標分成子目標
找出最弱項目，投注最多資源
先勤做考古題
去反推學習重點
分散定時效果較佳
區塊分散學習成效優於大量集中學習
交錯練習效果較佳
在不同脈絡下多練習，交錯順序要隨機
訂定學習時間
以終為始
預先撥出10%學習時間，決定如何開始/學習方式，不要安排期程太久，分成小階段
定時
採定時學習，養成習慣，納入規律的行程表，才有紀律感
找出自己何時精神最好的時段(大部分人是一大早)，並先做這件事
提醒自己
設定整點報時功能
定期提醒自己是否當下在做有意義的事
較佳學習環境
學習方法若能結合環境
實際應用助於學習遷移，把所學推廣應用到其他
類似且難度相同的情境，也可以升級已知經驗進行更高階學習
找團體
臉書社團or討論區or實體的讀書會or同學
適當的競爭環境有助於加強學習
當你很強了→安排跟別人比較的環境
當你不太強→安排跟自己比較的環境，如把學習計劃安排得很獨特，只能跟自己比較
學習方式
快速回饋
通常越快的回饋越好，但如果碰到難題，在一定時間解題，不要直接看答案
回想默寫比劃重點抄筆記更好
有越深刻的過程，記得越清楚
善用發散模式
使用發散模式，讓想法自然連結
在以下情境中發生 : 健身房、慢跑、散步、游泳、打球、跳舞，開車或搭車兜風、畫圖、洗澡，聽沒歌詞音樂、彈奏熟悉的樂曲，冥想或禱告，睡覺
從人性看學習 [6]
直覺
簡化[12]
聯想
看眼前 [7]
快速取得，因此要放在可看見的地方提醒自己 [8]
反過來想，要去想像未來，才能反推現在的行動方案
追求安全感
情緒
建立學習儀式感以及學習後的反饋，體驗感動藉由感受快樂，越願意投入，利用想像力去思考未來的樣子[14]
自由自主學習
藉由累積獲得成就感，因此要先做輕鬆可完成的事，快速獲得成就感，當然這件事需要是跟想要完成重要的事相關的[11][15]，人喜歡自我詮釋，自己的內驅力成效遠大於別人給你的壓力[9]
社群歸屬感
藉由集體學習更能投入學習[12]
藉由自發認知到這件事的意義與價值，產生使命感[13]
從認知上看學習
先要到自己的認知邊界在哪
例如先做考古題，知道自己哪裡不會[10]
利用80/20法則
先做重要的會讓後續便輕鬆的事[11]
利用輸出
用輸出來確認自己是否學會並加深印象 [8][11]
推薦書單
[1] 最高學習法
用輸出(提取)來促進學習(輸入)，生活各種層面、各種狀況下的學習法，輕鬆易讀
[2] 超牢記憶法
各種科學驗證過的記憶法，學生、成人、老師的操作範例
[3] 大腦喜歡這樣學
學生，尤其數理的學習法，面對考試的各種技巧
[4] 超速學習
成人學習，9種學習原則
[5] 學得快才會想學
成人學習，20種學習原則
[6] 窮查理的普通常識
知道人性特點
[7] 設計體驗
了解人被吸引的因素
[8] 子彈思考整理術
藉由書寫紀錄的方式意識到自己哪裡不足，以及如何拆分大目標
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