主題讀書會_學習_20220123

 

何謂學習?

藉由思維改變產生行為的改變

從知識化→程序化

對於核心知識，集中練習到變成你直覺式的程序 ex騎腳踏車

學習的方法

• 如何訂定學習主題與目標

• 列出目標

自己癡迷的，想要成長的、想要強化的、夢想的、有興趣的，心智/技術/體能/生活技能皆是學習方向

• 思考方法 : 曼陀羅學習法

設定核心能力，列出衍伸的子技能

• 鎖定範圍

不要太多，也不要太寬闊，最好一次一個，全心投入

• 模仿領域典範

專家訪談：先去跟有經驗or你想成為的的人問問狀況

• 學習前先懷有疑問

將問題定為主題後再訂定方向再開始求解

• 訂定學習計畫

將主要目標分成子目標

找出最弱項目，投注最多資源

先勤做考古題

去反推學習重點

分散定時效果較佳

區塊分散學習成效優於大量集中學習

交錯練習效果較佳

在不同脈絡下多練習，交錯順序要隨機

• 訂定學習時間

以終為始

預先撥出10%學習時間，決定如何開始/學習方式，不要安排期程太久，分成小階段

定時

採定時學習，養成習慣，納入規律的行程表，才有紀律感

找出自己何時精神最好的時段(大部分人是一大早)，並先做這件事

提醒自己

設定整點報時功能

定期提醒自己是否當下在做有意義的事

• 較佳學習環境

學習方法若能結合環境

實際應用助於學習遷移，把所學推廣應用到其他

類似且難度相同的情境，也可以升級已知經驗進行更高階學習

找團體

臉書社團or討論區or實體的讀書會or同學

適當的競爭環境有助於加強學習

當你很強了→安排跟別人比較的環境

當你不太強→安排跟自己比較的環境，如把學習計劃安排得很獨特，只能跟自己比較

• 學習方式

快速回饋

通常越快的回饋越好，但如果碰到難題，在一定時間解題，不要直接看答案

回想默寫比劃重點抄筆記更好

有越深刻的過程，記得越清楚

善用發散模式

使用發散模式，讓想法自然連結

在以下情境中發生 : 健身房、慢跑、散步、游泳、打球、跳舞，開車或搭車兜風、畫圖、洗澡，聽沒歌詞音樂、彈奏熟悉的樂曲，冥想或禱告，睡覺

從人性看學習 [6]

直覺

• 簡化[12]

• 聯想

• 看眼前 [7]

快速取得，因此要放在可看見的地方提醒自己 [8]

反過來想，要去想像未來，才能反推現在的行動方案

追求安全感

• 情緒

建立學習儀式感以及學習後的反饋，體驗感動藉由感受快樂，越願意投入，利用想像力去思考未來的樣子[14]

• 自由自主學習

藉由累積獲得成就感，因此要先做輕鬆可完成的事，快速獲得成就感，當然這件事需要是跟想要完成重要的事相關的[11][15]，人喜歡自我詮釋，自己的內驅力成效遠大於別人給你的壓力[9]

• 社群歸屬感

藉由集體學習更能投入學習[12]

藉由自發認知到這件事的意義與價值，產生使命感[13]

從認知上看學習

先要到自己的認知邊界在哪

例如先做考古題，知道自己哪裡不會[10]

利用80/20法則

先做重要的會讓後續便輕鬆的事[11]

利用輸出

用輸出來確認自己是否學會並加深印象 [8][11]

推薦書單

[1] 最高學習法

用輸出(提取)來促進學習(輸入)，生活各種層面、各種狀況下的學習法，輕鬆易讀

[2] 超牢記憶法

各種科學驗證過的記憶法，學生、成人、老師的操作範例

[3] 大腦喜歡這樣學

學生，尤其數理的學習法，面對考試的各種技巧

[4] 超速學習

成人學習，9種學習原則

     [5] 學得快才會想學

成人學習，20種學習原則

[6] 窮查理的普通常識

知道人性特點

[7] 設計體驗

了解人被吸引的因素

[8] 子彈思考整理術

藉由書寫紀錄的方式意識到自己哪裡不足，以及如何拆分大目標

[9] 影響力

[10] 把時間當作朋友

[11] 時間管理 - 先吃掉那隻青蛙

[12] 原子習慣

[13] 與成功有約

[14] 掌控習慣

[15] 行為設計學